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60歳からの健康サーキットが始まります。

60歳からの健康サーキットチラシ

60歳からの健康サーキットが始まります。

自分の体重や器具・マットを使い、有酸素運動(足踏み)と無酸素運動(簡単な筋力運動)を交互に30秒づつ約10分間を数セットおこなうことにより、楽しく効果の高い運動になっています。

詳しくは、チラシをご覧ください。

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